Perbaiki Fisik dan Mental dengan Olahraga Pound Fit

Salah satu jenis senam aerobik yang diinovasikan dan cukup populer belakangan ini adalah olahraga pound fit, bahkan Anda dapat dengan mudah menjumpainya dimana-mana. Karena ada begitu banyak di antara tempat fitness atau pusat kebugaran yang membuka kelas tentang olahraga yang satu ini.

Jadi bisa ikut serta untuk bergabung menjadi member di sana. Pada dasarnya olahraga yang satu ini adalah jenis olahraga kardio yang menggabungkan dengan permainan alat musik drum yaitu drum stick, sehingga ada gerakan-gerakan pukulan juga yang dilakukan.

Olahraga tersebut juga memberikan begitu banyak manfaat bagi kesehatan, sehingga banyak orang yang tertarik untuk bergabung dalam kelasnya. Mungkin Anda juga ingin mencobanya, karena rata-rata didominasi oleh para wanita, mulai dari anak muda sampai dengan orang tua bisa ikut serta. Tak perlu khawatir karena untuk frekuensi serta intensitasnya sendiri memang dapat disesuaikan dengan kebutuhan Anda.

Banyak memang yang patut menjadi perhatian ketika baru ingin mencoba jenis olahraga yang satu ini, khususnya bagi pemula yang memang pengalamannya belum ada. Anda harus memulainya dengan memilih rare stick yang nyaman terlebih dahulu, latihan ritmenya dan pastikan untuk selalu melakukan pemanasan terlebih dahulu sebelum memulainya, sehingga tubuh tidak kaget.

Olahraga pound fit ini memberikan manfaat bagi kesehatan fisik maupun mental, di antaranya adalah:

Jika tujuan Anda adalah untuk menghilangkan lemak perut yang membuncit, maka bisa coba ikut pound fit. Pasalnya memang ada banyak gerakan yang efektif dalam mengatasi perut buncit, seperti diantaranya adalah lompatan-lompatan yang akan melibatkan beberapa macam otot, termasuk juga kaki serta betis, begitu juga dengan otot perut serta punggung bawah akan ikut terlibat dalam gerakannya.

Latihan kardio semacam ini juga bagus untuk membuat tubuh tidak mudah sakit, karena dapat merangsang kekebalan tubuh atau sistem imuns sehingga nantinya tidak mudah melemah, jadi kuat untuk menghadapi berbagai resiko serangan penyakit yang ada.

Anda yang punya kondisi berat badan berlebih dan sedang menjalani program diet, agaknya wajib dicoba untuk mengimbanginya dengan olahraga yang intens seperti pound fit, karena berbagai macam gerakan yang ada didalamnya secara efektif dapat membakar kalori serta menurunkan berat badan, sehingga nantinya cepat membantu program diet Anda.

Olahraga yang satu ini juga efektif di dalam membangun mood, sehingga ketika Anda sedang berada dalam suasana hati yang kurang bagus, maka bisa mencoba gerakan-gerakannya, sangat efektif dalam membangkitkan semangat yang baru serta melepaskan stres.

Dengan mengikuti olahraga ini ada banyak gerakan yang dilakukan, termasuk memukul kemudian juga sambil mendengarkan musik yang energic, ini adalah bentuk terapi terbaik agar lebih bahagia karena tubuh Anda nantinya akan kebanjiran dopamin serta serotonin yang bagus untuk membuat perasaan menjadi lebih bahagia. Jadi masalah mental seperti diantaranya adalah depresi juga dapat dihindari.

Gerakan-gerakan yang dilakukan dalam pound fit ini memang membutuhkan keseimbangan serta koordinasi yang baik, yaitu antara kaki serta lengan. Jadi semakin sering dilakukan maka nantinya keterampilan motorik juga akan ikut mengalami peningkatan, keseimbangan tubuh juga jadi lebih baik dari sebelumnya.

Karena pada dasarnya olahraga ini termasuk dalam jenis olahraga kardio, maka tidak heran jika sering melakukannya juga akan menyehatkan organ kardiovaskular Anda, termasuk diantaranya adalah jantung serta pembuluh darah. Karena akan ada banyak gerakan dinamis yang dilakukan dalam olahraga tersebut, seperti diantaranya adalah berlari sampai dengan melompat yang memang berguna untuk meningkatkan denyut jantung, apalagi jika dilakukan dengan intensitas atau frekuensi yang tinggi.

Tertarik untuk mencoba olahraga pound fit ini? Anda bisa gabung kelas yang ada di FIT HUB. Mengapa harus ke FIT HUB? Karena mereka yang punya jaringan tempat fitness terbanyak di seluruh Indonesia, fasilitas yang lengkap serta layanan juga berbasis online, download saja aplikasinya di Playstore untuk pengguna Android atau App Store bagi pengguna iOS. (*)